お茶でダイエット>口さびしい時はガムをかもう

太っている人の生活を観察していると、一つ気づくことがあります。
それは、特にお腹もすいていないのにご飯を食べているということ。
聞いてみると、「口がさびしいから」とか「ひまだから」とのこと。

やせている人と言うのは、そういった理由で何かを口にすることは
あまりありません。何故なら、食べ物とは、お腹が空いたときに食
べるものであって、そんな暇つぶし的に食べたりするものではない
という風に認識しているからですね。

何か食べたいなーと思ったら、まず自分の腹具合を確認してみてく
ださい。お腹すいてますか？ただいつもの時間だからって理由で食べ
ちゃっていませんか？
また、どうしても我慢できないって時は、ガムをオススメします。
ガムは低カロリーですし、何かを噛んでいると、こういった空腹感は
満足します。

たばこを吸うのをやめたひとが太りやすいのも、口さびしいから、つい
つい、食べ物を摂ってしまうからでしょうね。
今日からは、何か食べたいと思ったら腹具合と相談を。
そしてどうしても口さびしい時は、ガムを噛むようにしてみましょう。