お茶でダイエット>総消費カロリー＞総摂取カロリーにするコツ

総消費カロリー＞総摂取カロリーの状態になるコツ
それは、自分が普段どれだけのカロリーを消費しているのか
を知ることです。

一般的な成人男性の一日の総消費カロリー数は大体2000〜2500kcal
と言われています。
また、成人女性の場合は、大体1500〜2000程度です。

内訳は
成人男性の場合
基礎代謝が1500kcal前後の消費
日常生活での運動で500〜1000kcalの消費

成人女性の場合
基礎代謝が1200前後の消費
日常生活での運動で500〜1000kcalの消費

と、なります。ちなみに男性の方が多い理由は、筋肉量が多いからです。
基礎代謝量を決めるのは筋肉量の多さですから。

これだけわかれば後は簡単ですね。
普段の食生活で摂るカロリーが、これを上回らないようにすればいいんです。
また、基礎代謝は、筋肉をつければどんどん増えていきます。
筋肉量の多いスポーツ選手の基礎代謝は2000kcalくらいでしょうか？
たくさん食べながらやせたい！！って人は、脂肪がつかないようになる
お茶をのみつつ、筋トレや有酸素運動を取り入れて、総消費カロリー
を増やすように心掛けると良いと思います。

基礎代謝が低いのは、姿勢が原因かも？
たとえば猫背の人は、腹筋を使わないので筋肉の使用が減り、結果、基礎代謝が下がります
良い姿勢について興味がありましたらコチラhttp://semib3.web.fc2.com/
姿勢がもたらす様々な作用について詳しく書かれてありますよ。