お茶でダイエット>胃腸を健康な状態に保つには?

胃腸を健全な状態に保つには、どうすればよいのでしょうか。
ヨーグルトを食べる?
納豆を食べる?
それとも豆乳を飲む?
色々と方法はありますが、一番ラクでお金もかからない方法は
きちんとした睡眠をとる事でしょうね。
そして、朝はちゃんと起きる。
そうすれば、朝の便の調子なども良くなると思います。
睡眠時間の目安としては、大体5〜7時間程度でしょうか。
寝過ぎてもよくないので、バランスよく。

ストレス性の便秘などの胃腸障害になる人は、是非おいしいお茶を
一杯飲んでください。お茶には優れたリラックス効果があります。
ハーブティーなんかも良いですね。

また、最近では。便秘などに効くダイエット茶も多数販売されて
います。このHPでも紹介していますから、是非一度お飲みに
なられてください。
もっと早く飲めばよかった…と思えること請け合いです。

それから、刺激の強い料理ばかり食べるのはなるべく避けてください。
特に辛味。あまり摂りすぎると、胃壁や腸壁にダメージを与えてしまいます。


胃腸は私たちの生活において想像以上に大事なものです
しっかりとした知識をもって、胃腸に優しい生活を送りませんか?
下記サイトでは、胃腸を健康に保つための様々な方法について書かれてありますよ
http://semib2.web.fc2.com/index/index.html

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