お茶でダイエット>カロリーを把握しよう!!

皆さんは、普段自分が食べているもののカロリーを気にかけていますか?
ここをご覧になられている方は、ダイエット中の方ばかりでしょう
から、きちんと見ている方がほとんどだと思います。
しかし、もし、見ていない人がいましたら、これからはきちんと見て、把握
することをオススメします。
ダイエットの基本は総摂取カロリーを抑えて、総消費カロリー以下に
することですから、そのためにはカロリー把握が不可欠なんです。

しかし、カロリーを把握しろって言っても、中々難しいですよね。
市販されているお弁当やお菓子なんかなら、記載されているのを見れば
一発ですが、自分で作る料理にはカロリー表示なんてされてませんもんね。

そこでオススメしたいのが、食材や、一般的な料理のカロリーについて
詳しく記載されているHPをお気に入りに入れておくことです。

こうすれば、自分が作る料理のカロリーもきっちり把握できますもんね。
実際に見るサイトとしては

簡単!栄養andカロリー計算(http://www.eiyoukeisan.com/)

カロリー計算コントロール(http://www.no1-diet.com/)

辺りが、見やすいし、よく網羅されていてオススメです。
検索サイトで、「カロリー」で検索すると、たくさん出てきますので
ご自分にあったサイトを使ってみてください。

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