お茶でダイエット>早寝早起きはダイエットを成功させるコツ

早寝早起きとダイエットは、実はとっても密接な関係にあります。
人が一日に食べた物の消化活動が特に活発になるのは、大体夜11時
から2時くらいまでと言われています。その間睡眠をしっかりと
摂ることで、身体が胃腸での活動だけに集中できるようにしてあげる
んです。身体が起きた状態だと、胃腸以外の臓器も活発に動いて
いますから、やはり、胃腸の活動の妨げとなってしまいます。

また、部屋を暗くして、身体を安静な状態にすることで、昼間の日光
などで傷ついた身体を癒す意味もあります。睡眠をとることで、
精神的なストレスもある程度緩和されます。
よく、「寝たら治る」って言う人いますよね。あれはあながち
間違ってはいないんです。
そして、早起きをすることで、夜の消化活動で作りだされた
老廃物を、出す時間を作ります。朝から昼前にかけては「毒だしの時間」
と呼ばれており、身体から老廃物などを出してあげるための時間なのです。

朝は日光をたっぷりと浴びて、身体をしっかり起こしてあげてください。
ウォーミングアップをかねて、ジョギングなんかに繰り出せば
ダイエットにも良いですし、身体の中の老廃物が汗という形で
出ていきます。そして、帰ってきたら軽くシャワーでも浴びて
おいしいお茶とともに朝食をいただく…
なんだか素敵な一日のスタートだとは思いませんか！？
早寝早起きで、素敵な毎日を過ごしましょう。