お茶でダイエット>菓子パンはダイエットの大敵

菓子パンっておいしいですよね。コンビニやスーパーでたくさん
売られています。種類も味も実に様々で、毎日食べても全く飽き
そうにないです。
けど、ちょっと待ってください。
実は菓子パンや、ウィンナーパンに代表される惣菜パンは、どれも非常に
高いカロリーを含んでいます。300kcalなんて普通で、中には500kcal
以上も含まれているものもあります。大した量もないのにです。
菓子パンとして代表的なメロンパンは500kcal前後！です。
4個食べたらもう2000kcal……おそろしい話です。

そもそもパンは油と炭水化物の塊ですから、カロリーが高いのは当然
なんですが、ダイエット中の方にはまさに大敵ですね。
しかも、パンはお米に比べて腹もちしませんから、食べてもすぐにお腹が
空いてしまいます。
おいしそうな菓子パンや総菜パンをみると、ついつい手が伸びてしまうと
思いますが、グッとこらえましょう。

私は、思わず手に取ってしまった時は、裏のカロリー表示を見て、冷静に
なっています(笑)

どうしても我慢できずに食べてしまったって時は、軽い運動でもして、帳消しにしちゃい
ましょう。
http://kahannsinndiet.com/
上記サイトにはダイエットになる運動法について色々載せています。